jueves, 30 de noviembre de 2017

¡Cálmate, por favor cálmate!! Herramientas para generar más calma en la vida familiar.

¡Cálmate, por favor cálmate!!
¿Alguna vez les dijiste algo así a tus niños?  Si tu respuesta es sí, veras que esto nos pasa a muchísimos padres y educadores. Los niños pequeños  tienen las emociones a flor de piel. A lo largo del día en muchas ocasiones  sufren estallidos emocionales producto de sentirse frustrados, enojados o agobiados. Otras veces la ansiedad y el miedo se apoderan de su mente y conductas. Así nos encontramos con situaciones que parecen salirse de control, y si encima les sumamos nuestro cansancio, nuestra ansiedad, etc., en un intento de mejorar la situación les pedimos que por favor se tranquilicen, o que se calmen yaaa.!!!!! Pero nada de esto sucede. ¿Por qué?  Pedir a los niños  que  se calmen no funciona  porque simplemente  no saben  cómo hacerlo. ¿Quién les enseño a calmarse? Ellos no saben aun calmarse a sí mismos. . Nadie les enseño cómo hacer para calmarse, para serenarse, para  bajar la intensidad emocional.
Así que a continuación  veremos  algunas maneras para enseñar a los niños a calmarse. Esta enseñanza tiene una sola y única regla: No podemos enseñar lo que no hemos experimentado. Necesitamos aprender a calmarnos a nosotros mismos para luego enseñarles a los niños.
Veamos algunas herramientas:

Tres respiraciones mágicas
En cualquier momento  del día  cuando tu niño se sienta furioso, frustrado, altamente energizado podes probar realizar tres respiraciones profundas juntas. Esto consiste en dejar de hacer  lo que estás haciendo y respirar tres veces de forma profunda. Luego  la situación continuara pero  tú y tu niño estarán un poco más tranquilos y serenos para continuar.
Conectar antes de corregir
Esta frase es una de mis favoritas, siempre funciona, esto no quiere decir que sea fácil de aplicar, pero podemos intentarlo ya que mejora notablemente la convivencia familiar.
Consiste en que es más probable que los niños acepten y escuchen nuestros comentarios, opiniones si se sienten comprendidos  y conectados  con nosotros. Es decir que no podemos decirle a un niño que se tranquilice, que respire si antes no hemos conectado emocionalmente con él. La próxima vez que tu niño este con sus emociones agitadas, proba respirar profundo varias veces para calmarte y así poder conectar con él antes de corregirle. Ayudarlos a identificar que emoción sienten es conectar con ellos. “Imagino que te sentirás muy enojado con tu amigo, está bien que te sientas así, pero no está bien que le contestes así a tu hermano. Pensemos otras cosas para hacer que te hagan sentir mejor  “   “A veces cando las cosas no salen como esperábamos nos sentimos frustrados “.
Despejar el ambiente.
El exterior es un reflejo de nuestro interior. Intenta que tu niño encuentre en el hogar  un ambiente que se encuentre despejado. Es importante para poder calmarnos evitar el exceso de cosas, sonidos, luces, y desorden .Cada tanto realiza limpieza en el cuarto de los niños de cosas innecesarias. Una idea es deshacernos de juguetes rotos, que le faltan piezas, inadecuados para su edad, o muy agresivos. Vivir rodeados de demasiados juguetes es una experiencia abrumadora para nuestra mente, y si encima esos juguetes tienen luces y sonidos, más aun. Elige los juguetes con cuidado e incorpora alguno que ayude a relajarse:
Juguetes, carteles e imágenes  que ayudan a calmarnos

Mi Amigo de la respiración:
Incorpora a sus posesiones un peluche pequeño que será su amigo de la respiración. Te servirá para enséñale a tu niño la respiración abdominal. Este tipo de respiración  es  maravillosa para apaciguar la mente y relajar el cuerpo  rápidamente.
Acostado  en el piso, coloca el peluche sobre su panza, pídele que lleve todo el aire allí para que su amigo suba, luego que exhale despacito mientras el peluche baja. Incorporar todos los días un ratito muy pequeño de respiración abdominal es una manera fácil de enseñarle a calmarse. Puedes practicarlo antes de dormir  para que su sueño sea muy tranquilo  y  reparador, o antes de enfrentar algún reto como competencia, evaluación, etc.  Aprender este tipo de respiración a edades tempranas es regalarle una herramienta que le servirá toda la vida asegurándole mayor bienestar mental y emocional.
La silla de los abrazos:
Una idea es elegir una silla, o sillón  de la casa que se utilizara para recibir abrazos. Todos sabemos el poder de los abrazos para generar calma y bienestar. Así que solo explícale a los niños que cuando se sientan exhaustos, agobiados, tristes, o enojados pueden probar sentarse en ese sillón  y recibir un abrazo de algún miembro de la familia.  También puedes colocarle una cinta con un pequeño y delicado silbato para avisar a la familia que alguien necesita ser abrazado. 

Calidoscopio, tubo de purpurina, bolas de nieve:
Incorpora juguetes para observar. Ayudan a centrar la atención y relajarnos.


Juguetes para soplar, molinillos, la bola loca, etc.
Soplar con diferente intensidad, fuerza y frecuencia ayuda a practicar y controlar la respiración




Pegatinas para rascar y oler.

El olfato está directamente relacionado con el mundo emocional .Aromas que relajan, estimulan y, calman También existen rotuladores aromáticos, que al dibujar emanan un olor especial .También puedes elegir aromatizantes para el ambiente  de lavanda o  limón ya que nos conectan con  emociones que serenan.
Plastilina, masa, arcilla  para modelar.
Actúan como experiencias sensoriales  y ayudan a relajarnos.

Construye un frasco de la calma  con tu niño.
Es muy fácil de hacer, tienes que colocar en un frasco (de plástico si tu niño es pequeño) agua tibia, cola de pegar  con brillitos, revolver mucho y listo. Sacude el frasco y veras todos los brillitos girar desordenadamente por todo el frasco. Explícale que así  se ve  nuestra mente cuando estamos nerviosos, inquietos, asustados .Los pensamientos fluyen desordenados y las emociones se agitan. Necesitamos  calmar esta mente para pensar con claridad y sentirnos bien. Para ello tenemos que dejar de sacudir el frasco. La quietud calma la mente y aquieta las emociones .Observar respirando hondo como los brillitos se aquietan es una manera muy efectiva de serenarnos. Este frasco  ayudara a ambos a centrarse y calmarse. Recuerda que la quietud  calma, y la calma se contagia .Por eso si quieres calmar a un niño debes dejar de hacer lo que estás haciendo. 
Construye atrapa sueños :
Escribe o dibuja con tu niño sueños y cuélgalos de un atrapa de sueños , tenerlos a la vista contagia emociones positivas y mucho bienestar .








Estrellas de logros :

Pega estrellas o lo que a tu niño le guste con cada uno de sus logros .Ver el cuarto iluminado con sus logros le dará tranquilidad y será un alimento para su autoestima. La confianza en uno mismo, en la capacidad para lograr cosas es un antídoto poderoso contra la ansiedad y los miedos.
Carteles o dibujos que ayudan a tu hijo a recordar que puede hacer cuando se siente inquieto.
Puedes dibujar un semáforo: Luz roja: Alto (me quedo quieto , congelado) Amarilla (Respiro hondo tres veces ) Verde (Adelante continuo )Jugar con el semáforo en casa ,diciendo el nombre de la luz y realizando la acción que indica cada luz es una manera muy divertida de ir incorporando el habito de parar , pensar y actuar

Cuentos que traten sobre emociones y experiencias
Existen muchísimas series de cuentos infantiles que abordan el mundo emocional. Incorpora algunos a su biblioteca.
  Si tienes ganas y espacio suficiente puedes construir un rincón de la calma en tu casa, donde el niño podrá ir cuando necesite calmarse, y si no tienes espacio puedes crear tu bolsa o caja de la calma .En ella puedes colocar todos estos objetos para momentos especiales  de calma.
Mariana de Anquin
Lic. Psicopedagogia
Autora “Niños Brillantes ¡Todo lo son ¡!
Co-autora “Aprendizajes Amigables al Corazón “




viernes, 24 de noviembre de 2017

Hubo una vez una joven maestra...

 estaba llena de creatividad, entusiasmo, pasión por enseñar y amor por los niños.
 Vivía maravillada ante las preguntas y respuestas de los niños, quería ser una gran maestra  y estaba absolutamente presente, en todo momento.

...  creía que era una buena maestra, valiente, fuerte, y empática.

 Y ella realmente pensó que podía lograr grandes cosas en la educación, así que cada vez que estaba con sus niños seguía,  sus propias reglas, jugando su propio juego y liderando su proceso de enseñanza aprendizaje de manera amorosa,creativa,  original, y autentica.

Pero...
en la escuela, sus directores y colegas  le enseñaron a ser como todos los demás maestros. Completa registros, escribe actas, pega comunicados, escucha el timbre, forma fila, califica, corrige, siéntalos mirando el pizarrón, escribe para que copien, habla para que escuchen  y  no hagas mucho ruido.
Ella sofoco su creatividad, su entusiasmo y empatía  por el bien de encajar. Reprimió sus sueños más profundos. En su cabeza retumbaban las mismas palabras una y otra vez “Nunca cambiaras nada en el sistema educativo, así que sigue las resoluciones vigentes y conviértete en una maestra normal, común y corriente.”

... en casa, sus familiares y amigos  le dijeron que siguiera las reglas para no agotarse y frustrarse. “No queremos verte tan cansada. Nada podrás cambiar”, le dijeron una y otra vez .También le recalcaron “Que encajara en el sistema educativo”
      Así  que se puso una falsa máscara de  “maestra común” mientras caminaba hacia la escuela. "Deja de soñar con utopías ", le dijo un viejo profesor, "se realista, practica  y común”.

  Y entonces...
 apago su pasión , olvido las rondas, escondió su sueño de enseñar de otra manera, De a poco dejo de abrir ventanas, de salir del aula, de tirarse al piso, investigar y crear junto a sus niños .Olvido las  risas, los colores y la música .Guardo las aventuras dentro de los cuentos y con ellas se fueron toda la fantasía y la magia escondida. Camino, hablo y se vistió como se vestían sus compañeras .Olvido ponerse sus locos sombreros, y sus prendedores de peluches. Sus títeres se llenaron de polvo, junto a los experimentos  y afiches.

 la joven maestra…
  comenzó a olvidar quién realmente era. Una increíble maestra, con grandes poderes y grandes ambiciones. Una gran  maestra, que protegía el amor por enseñar y la autenticidad de cada niño .Una extraordinaria maestra que amaba enseñar  diferente.

... ella fue a la escuela. 
Enseño como una maestra común .Trabajo  muchos años. Consiguió nuevos cargos  .Se caso .Tuvo niños. Compró una casa común  en una calle común  y comió comida común y tuvo amigos comunes y pensó pensamientos comunes y  ganó dinero común y tuvo rutinas comunes y vivió una vida común.

...porque

 olvidó que era una “Gran Maestra”, una maestra extraordinaria, una maestra que era capaz de cambiar al sistema educativo .Ella era un gigante del aprendizaje.
Pero lo olvido.


Naciste con una misión. Tienes una profunda pasión dentro de ti, Realmente has sido hecho para hacer eso que tanto entusiasmo y satisfacción te da.

... los sueños que tienes en lo profundo de tu corazón se pueden hacer reales. Puedes vivir el resto de tu vida de la forma en que alguna vez esperabas poder .No los ahogues .Síguelos. Saca tu gigante y enseña como la gran maestra que eres.

                                                                 Para mis queridos alumnos del                                                             Profesorado de Ingles,Biología  y                                                                de Educación Primaria . 
                                                             
                               Con gran amor y gratitud por los encuentros                                                  compartidos.
                                                                       Mariana de Anquin




sábado, 11 de noviembre de 2017

Enciende tu intuición .




Todos los niños y todas las familias son diferentes, lo que significa que jamás puede haber una sola receta  para criar hijos. Sin embargo hay una  pauta muy clara.
Todos los niños se desarrollan y aprenden a una velocidad distinta.Todos los niños tienen padres que aprenden y enseñan a una velocidad distinta utilizando diversos caminos.
 Esta afirmación que parece tan obvia cuando observamos a los niños y a sus padres, parece estar olvidada para  muchas familias. Al olvidarla  queremos   que nuestro niño haga lo mismo y de la misma manera en que lo hacen  otros niños .Esto lleva a que muchos padres se llenen de presión por querer que su hijo haga lo mismo que otro niño.  Entonces tomamos como certezas los modos de enseñar de otras familias.Una vorágine competitiva  agotadora. 

Confía en tu intuición de madre.Deja de intentar  imitar  a esa "mama perfecta" que observas en la puerta de la escuela ,a la que todo parece salirle  bien.Su hijo no hace berrinches, ella jamas grita, y la torta de cumpleaños nunca se le quema  . La presión de hacer lo mismo que los demás padres es enorme. 
Cuando  comparamos lo que hacemos con lo que hacen otros con sus hijos  algunas veces  podemos  sentimos avergonzados de nosotros mismos y de las conductas de nuestro hijo, porque pensamos que a estas alturas deberíamos haberlo hecho  mejor . A veces cometemos el error de creer que los demás siempre lo hacen mejor , que sus hijos se portan mejor, aprenden más  y tienen mayores logros .Al pensar en esto nos llenamos de  miedo porque nos sentimos incompetentes , y eso sólo sirve para asustarnos más.
Cada familia  tiene que  crear su propio camino, seguir las pautas y modos de otra familia puede ser muy frustrante y duro. 

La investigación indica que los padres poseen un instinto digno de toda confianza para saber cuando algo es claramente adecuado para su hijo. Hay que buscar lo adecuado para nuestro niño. Conocerlo mucho. Recuerda que nunca hubo y nunca habrá otro niño igual. Libera el miedo a la crítica de otros padres, suelta   las expectativas y formatos de crianza  que no te pertenecen .


Relájate .Si relájate. No  confundas relajación con resignación. Quiero pedirte que dejes las batallas, dejes de mirar hacia afuera, de mirar a  otros niños, a otras madres. Mira y conecta con tu niño. Conecta  con tu intuición de madre o padre. Ella es la que te dirá que es lo correcto para tu niño. Recuerda que la intuición no grita, murmura. Necesitas  relajarte para poder escucharla. Baja el volumen de  las criticas, exigencias y de los “debería “. Acepta a tu niño tal cual es ahora, y aceptate a ti misma como madre. 
Perdonate  si las cosas no salen como quisieras .No existen las madres perfectas.Se amable contigo misma y con tu niño. .Cuando lo hagas te sentirás mas  aliviada . 



En esta parte de mi mensaje , donde cambio el color de las letras,  te invito a leerlo despacio Es importante que sepas esto.
  "Tú eres la elegida para este niño.El niño te eligió a ti entre todos los madres del mundo. No dudes que juntos son imparables. Tú tienes lo que él necesita para desarrollarse , crecer, aprender y ser feliz . Y el tiene el combustible de tu vida. El es tu fuerza, tu determinación y tu felicidad."

Confía más en tu intuición de madre. La intuición no es el sexto sentido.Es una facultad mental, es algo que todos tienen.Tu intuición capta la vibración, la energía que rodea a las personas, a las situaciones y a las decisiones .Escúchale.Calla los juicios y opiniones . Acepta sugerencias pero si estas no encajan contigo agradecelas y suéltalas. . 


Invierte tu tiempo en compartir, conocer y disfrutar a tu niño. El presente es el único tiempo que hay. Deja de preocuparte tanto por el futuro, por cómo le irá a tu niño en  sus próximos estudios, en su vida social, si tendrá éxito laboral. 

No te obsesiones con su futuro. Nuestra capacidad de brillar es igual a nuestra capacidad de olvidar el pasado y el futuro. Por eso los niños pequeños resplandecen. No se quedan en el pasado y no se relacionan con el futuro. Se como  un niño pequeño, y vive en el presente. Hoy lo tienes a tu lado, disfrútalo, goza de su compañía. Crea encuentros .

Cuando te encuentres con tu niño, recuerda que se trata de un encuentro de amor. Así es como  estos encuentros amorosos se convierten en un encuentros sagrados .
 Tal como vos lo consideres a él, así se  considerará a sí mismo. Tal como lo trates, así se tratará a sí mismo. Tal como pienses de él, así pensará él  de sí mismo. Nunca te olvides de esto, pues en estos encuentros con tu niño, le estas mostrando su valor personal .Muéstrale  que vale mucho, que lo amas siendo tal cual es .Hazle sentir que su valía  y tu amor no dependen de que tan bien  hace lo que hace .
Expande tu amor infinito en tus palabras, actos y miradas .
Enciende tu intuición .
Crea  estos encuentros especiales, amorosos y conviértelos en sagrados. 
Este es el mejor regalo que puedes darle a tu niño .Todo lo demás sigue al amor.
                                                                      Con mucho cariño 
                                                                      Mariana de Anquin