Permite a tu niño hacerlo paso a paso. Muchas veces perdemos la paciencia y queremos que las cosas mejoren en un instante.

La impaciencia no es más que la resistencia al aprendizaje.

Es querer llegar al objetivo sin primero  pasar por el proceso. Puedes estar aquí sentado leyendo esto y desear  tomar unos mates. Incluso puedes desearlo con todas tus ganas e insistir en querer tomar unos mates .Pero no quieres hacer el esfuerzo de levantarte  dar un paso a la vez para llegar a la cocina y prepararlos. Podes  sentarte aquí días enteros gritando  e insistiendo que quieres tomar unos mates  pero lo único que va a pasar es que te vas a frustrar  .Pero si haces el esfuerzo, y das los pasos  que te llevan a la cocina antes de que te des cuenta  vas a llegar objetivo.

Lo mismo sucede con el aprendizaje de tu niño. Si notas que tus días están pasando entre enfados y frustraciones, es hora de dejar de gritar e insistir, y  hacer el esfuerzo de hacer algo diferente.

Cuando queremos ayudar a nuestro niño a mejorar una situación  cualquiera sea  como aprender algo nuevo, un idioma, un contenido escolar, una habilidad social, una destreza como andar en bici, nadar, caminar, manejar el dinero,  escuchar, expresar ideas, compartir , lo que tu consideres que puede mejorar, recuerda  que  para que esto suceda tiene que cambiar algo.

Tienes cambiar tu estrategia .Cuando algo no funciona, es hora de probar otro camino. Deja de insistir, de hablarle a tu niño de todo lo que tendría que hacer y de todo lo mal que hoy lo está haciendo. Las madres hablamos mucho .Tiramos palabras y más palabras sobre nuestros pequeños, y como a veces creemos que no nos escuchan seguimos hablando pero más alto. Tal vez te des cuenta que últimamente ha subido el tono emocional de tus mensajes .Cuando uno está enojado puede decir cosas fuertes.

Es hora de cerrar la boca y mover el cuerpo. Prueba observarlo, escucharlo y comparte algo con él, sin dar instrucciones ni correcciones. Las criticas generan resistencia .Las criticas nunca cambian nada. Si ya probaste enojarte, criticarlo  y no  funciono, prueba lo siguiente, total no pierdes nada: Invítalo a jugar a algo que a él le guste. Comparte  un rato de juego sin criticar, solo juega con él. Ríe, canta, salta, déjate peinar, maquillar  y  toma ese joystick que tiene a tu niño atrapado  y comparte ese videojuego que tan fascinado lo tiene. Cuando lo haces te conectas. Es necesario crear esa conexión especial para que sucedan los aprendizajes. Sin conexión no hay aprendizaje, hay resistencia.

Ahora  que están conectados , están las condiciones optimas para enseñar y aprender.. Recuerda empezar por una versión para principiantes de lo quieres enseñarle .Como los videojuegos, nivel 1 y a medida que adquiere pericia vas complejizando su proceso .Pero es necesario empezar en primera, como  cuando arrancas a tu auto. No quieras acelerar rápidamente. Necesitas  escuchar el motor, para saber cuándo subir de cambio. Lo mismo sucede con cualquier aprendizaje. Necesitas escuchar su estado anímico para saber cuándo avanzar o seguir por un tiempo más en primera.

Sí notas entusiasmo, avanza. Sí notas desanimo, es hora de elogiar y valorar su trabajo. Recuerda que la crítica destruye el ánimo y la energía interna. La valoración  y el elogio lo construyen. Elogialo todo lo que puedas, se especifico en tu valoración .No le digas “eres un genio”, dile “cuanta concentración pusiste en este dibujo”. Hace algunos años se hizo una investigación acerca de cómo elogiar a los niños para  que construyan una autoestima fuerte. la doctora Carol Dweck (psicóloga de la Universidad de Stanford) .Tomó a 400 niños  que separó en dos grupos y les pidió que resolvieran una serie de rompecabezas  relativamente sencillos. A uno de los grupos, cada vez que resolvían el rompecabezas les elogiaban su inteligencia (“¡Qué genio eres!” “Sos muy inteligente”). Al otro grupo, en cambio, los elogiaban por su esfuerzo (“¡Te has esforzado mucho! ¡Tu paciencia te llevo a  superar un reto! ¡Te has concentrado mucho! ¡Veo que equivocarte de piezas no te detiene, aprendes rápido!”). Finalizados los rompecabezas les propuso a cada niño  una segunda prueba. Para ello, les preguntaba si ahora querían probar con rompecabezas  iguales a la que resolvieron o probar resolver unos más difíciles .Los resultados fueron reveladores. La mayor parte de los chicos elogiados por su inteligencia, escogieron los rompecabezas  fáciles. El 90% de los chicos elogiados por su esfuerzo se atrevieron con los rompecabezas más complicados. ¿Por qué sucedió esto? Los niños  que creen que para nosotros son inteligentes,  desean mantener ese estatus. Por ello corren el peligro de convertirse en temerosos del fracaso. Su miedo a decepcionar puede conducirles a no asumir nuevos retos. En cambio cuando elogiamos su esfuerzo se animan a ir por más.

Por eso elógiale por cada pequeña cosa que está poniendo empeño y dale tu apoyo.  Esto será su combustible para continuar con energía y entusiasmo. 

Y si esto no alcanza ofrécele tiempo para descansar, enséñale a relajarse física y mentalmente. Una mente aturdida y negativa necesita vaciarse primero  para luego llenarse de optimismo y valor.

Y recuerda aunque sea una vez al día decirle: te quiero, te quiero tal cual eres!

                 Con amor , Mariana .

       Ilustraciones de Eva Armisen

“Los nudos del cabello se deshacen peinándolo y los de la garganta llorando”.

¿Cómo deshacer diferentes tipos de  nudos?

En realidad, muchas veces el nudo es más lo que parece que lo que es, y si nos detenemos con un poco de paciencia y siguiendo estas sugerencias podemos deshacerlo.

 “La  vecina rubia”, el boom de las redes sociales españolas dice en su twitter  que los nudos del cabello se deshacen peinándolo y  los de la garganta llorando.  Bien! Ahora ya sabemos cómo deshacer dos tipos de nudos .Sigamos con otros nudos .Los nudos de las cadenitas se deshacen con una gotita de aceite de oliva, y los   del cuello  soltando la terquedad y la rigidez del pensamiento. Si  sientes tu cuello muy contracturado  recuerda el  precepto del señor Brown , el maestro de Wonder:“Cuando puedas elegir entre tener razón o ser amable, elige ser amable.”

Los nudos de la espalda se deshacen pidiendo apoyo y ayuda, y los mentales se sueltan respirando, respirando y respirando.  Si tienes a menudo esos fuertes dolores de cabeza recuerda que los nudos mentales son acumulación de pensamientos, muchos pensamientos  y también de algunas emociones .A  la  auto-exigencia, los juicios y las auto-criticas  les gusta acumularse  en tu frente sobre los ojos. Porque te criticas y te exiges tanto? Durante muchos años sufrí de migrañas, créeme que se de lo que estoy hablando, hasta que aprendí esto: El estrés es miedo .Te sientes estresado porque estas asustado. 

Cada vez que te sientas así pregúntate ¿Qué me está asustando? Luego respira profundamente y llena tu mente de pensamientos de aceptación y confianza en que todo está y estará bien .Deja de preocuparte y dale permiso a Dios para que se ocupe del asunto. Darle permiso a Dios no es decirle todo lo que tiene que hacer y cómo nos gustaría que lo haga .Es soltar y confiar en su amoroso plan divino. 

Como indican los fundamentos básicos del Ho oponopono, el arte ancestral hawaiano de sanación y auto-conocimiento , soltar es dejar en reposo aquellos temas o preocupaciones que no sabemos cómo resolver y confiar en  Dios para que tome cartas en el asunto. Antes, claro, hay que confiar. Cuando hacemos esto estamos soltando la preocupación  y el nudo. Soltar no es resignarse, sino darle el control y permiso para actuar a Dios en lugar de seguir pensando y pensando con nuestro intelecto. Ser humilde y decir:” yo con esto no puedo, por más que me preocupe y piense, no logro resolverlo. Entonces suelto y confió en Dios”.

En el caso de que el nudo cualquiera sea, esté más apretado o no notes movilidad alguna en el mismo, aplica sobre él una gotita de humor ,  muchos litros de gratitud ,buena música , y un poco de aire .Sal a caminar, acaricia una mascota , mira el cielo, una flor o lo que tengas de la naturaleza a tu alcance. Cuenta tus bendiciones, agradece lo que tienes. Al decir “gracias” estas parando esas historias que te estás contando en tu mente todo el tiempo que te dejan intranquilo. Lo que logras al decir un simple gracias es volver al presente, estar en el aquí y ahora, que es el único lugar donde uno puede estar en paz y feliz.

Recuerda que Soltar y confiar, es la clave. Al hacerlo notaras que de a poco  el nudo acaba cediendo,  y vuelvas a sentirte libre.

Con mucho cariño 

                          Mariana de Anquin

Emociones atoradas. Situaciones mal digeridas del 2017

 Quizás a lo largo del año, sentiste  un nudo en la garganta  que estrangulaba una fuerte emoción  y así evitaste  que aflorara  al exterior. Otras veces puedes haber sentido un calor en tus puños que cerraron con fuerza  un enojo entre tus dedos. O posiblemente te descubriste murmurando mientras caminabas, manejabas o cocinabas  .Tus labios apretados intentaban atajar esos pensamientos convertidos en palabras que daban  vueltas y vueltas a un asunto pendiente. 

A veces se atoran enojos no expresados, preocupaciones reiteradas, a veces tristezas que duelen  mucho. También se atora la alegría, cuando sientes la dicha en tu corazón porque algo que esperabas finalmente llego, cuando logras una meta, obtienes un reconocimiento, cuando sientes un amor correspondido y  te llenas de alegría .Esta emoción te invita y  empuja a celebrar ,ir y  compartir .Pero si en tu entorno las cosas no van nada bien, el clima es de desdicha, quizás decidas guardar tu alegría, callar tu risa. Y así se van atorando emociones.

Las emociones se atoran cuando no siguen su curso natural. Cuando en vez de gestionar su expresión, reprimimos su manifestación. Cuando esto sucede una parte de tu vida queda detenida, queda atada a esa emoción bloqueada. Entonces nuestra vida pierde fuerza en áreas determinadas. Reconoces esas áreas fácilmente. Son esas áreas  de tu vida, como la vida de pareja, profesional, financiera, o cualquier otra donde notes que no puedes fluir. No logras avanzar, te sientes desilusionado por que pareciera que por más esfuerzo que pongas lo esperado no sucede. Te sientes estancado  o vuelves a tropezar con la misma piedra una y otra vez. El enojo, la desilusión, la bronca  se re-actualizan en tu vida una y otra vez. Esto pasa por que viviste situaciones de mucha intensidad   emocional que no pudiste digerir.

Hoy te invito a soltar esas emociones .Solamente necesitas valor. El valor es ser capaz  de sentir tus emociones por dolorosas que sean, hasta que pierdan su fuerza  y te revelen sus enseñanzas .Es atreverte a sentir las emociones  y dejarlas ir. Separa tus labios, abre tu boca  para que dejes de morder  enojos o rumiar preocupaciones. Recuerda que muchas veces las relaciones se sanan, soltando. Aprende la lección que esas emociones te quieren enseñar, dales las gracias  y sentirás  como se disuelven hasta desaparecer.

Si pasaste por una etapa donde te sentiste que estabas en crisis y que no hiciste lo que te hubiese gustado hacer, deja de criticarte .Criticarte duramente no cambia nada y empeora tu estado mental y lastima tu autoestima. Deja de hacer eso. Hiciste lo que pudiste en ese momento con las herramientas que tenias. Suelta tus críticas .Perdónate. Intenta aprobarte y mira que pasa .Todo llega. Todo cambia .Todo pasa. Recuerda ser lento para criticarte y rápido para aprobarte.

Una emoción que se nos atora fácilmente es  el perdón .No se trata de minimizar lo sucedido ni de olvidarlo, sino de renunciar al deseo de venganza y dejar ir el resentimiento. Para liberar estas emociones, atrévete a sentirlas .Te invito a escribir  en una hoja todo lo que sientes. Luego puedes agregar esta leyenda “Gracias por lo sentido .Me despido de ti .Me dirijo a sentir  lo nuevo” .Te sentirás aliviado. Luego deshazte de lo que escribiste. Ya salió de tu corazón, no necesitas cargarlo más. Quitaste un ancla y encendiste un motor que te llevara hacia adelante. Ahora tu vida puede avanzar hacia donde tú quieras.

Disfruta mucho, perdona rápido y agradece siempre.

Te deseo un año lleno de amor, de abrazos, de amabilidad, de carcajadas, de recompensas, de reconocimientos, alegrías y de salud total.

Con muchísimo respeto y amor.

                               Marian de Anquin

Ilustraciones de Sonia Koch